„Един от клиентите ми не можеше да вземе метрото. Веднъж тя припадна в метрото и оттогава дори мисълта да отиде отново под земята я накара да изпадне в паника”, споделя психологът. Страховете са много - всеки има свои, подчертава Никифорова. Когато човек е в състояние да разпознае тези страхове в себе си, той започва да може да ги преодолява в себе си. В противен случай ще му бъде много по-трудно да се справи със страха. Неразумните страхове обикновено са отражение на страховете от миналото, които дълги години остават в подсъзнанието и измъчват човек. Понякога ситуацията наистина става критична, мозъкът не вижда оптималното решение и изпада в паника. И понякога няма опасност, но ситуацията включваше травмиращо преживяване от миналото, напомнящо за преживения ужас и страх. Какво може да се направи в случай на неразумен страх? Психологът препоръчва: първо, забавете. Второ, заземете се. Трето, успокойте дишането си. „Можете да се заземите, например, като стиснете нещо в ръцете си. Или, заставайки на земята или на пода, погледнете краката си, как се чувстват. Обърнете внимание как се движи тялото при дишане. Можете да насочите издишванията към краката, като се запълвате психически с тези издишвания, така или иначе. Всичко това както на земята, така и на забавяне, преминава от суета към осъзнаване на момента “, обясни психологът Никифорова. Психологът завърши речта си с мисълта, че за всеки страх, ако бъде преодолян, се оказва помощник в успешното развитие и наслада от живота, пише NationNews. Ще припомним, по-рано "FederalPress" писа за съветите на психолог за борба със зависимостта към социалните мрежи. Снимка: FederalPress / Полина Зиновиева.
